هل تتطلع إلى بناء عضلات خفيفة وعظام قوية؟ هل تأمل في تحسين أدائك الرياضي ومكافحة الشيخوخة؟

إذا كنت قد نفذت بالفعل تغييرات على نظامك الغذائي وبرامج التمارين الرياضية ، فمن المحتمل أنك رأيت النتائج. ومع ذلك ، قد تكون جائعًا للمزيد ، ومع مزيد من البحث ، قد تجد أن MK-677 هو "الشيء الإضافي" الذي تحتاجه. 

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول MK-677 ، والطرق التي يمكن أن تفيد جسمك وعقلك وصحتك العامة. 

ما هو MK-677؟

MK-677 ، أو Ibutamoren ، هو مُعدِّل مستقبلات الأندروجين الانتقائي (SARM). تقدم SARMs فوائد مماثلة للمنشطات ، دون العديد من الآثار الجانبية السلبية المرتبطة بها.

ينتج MK-677 فوائده عن طريق زيادة مستويات IGF-1 وهرمون النمو في الجسم. تنتج الغدة النخامية بشكل طبيعي هرمون النمو ، الذي يعزز تكاثر الخلايا وتجديدها. 

هرمون النمو (GH) مسؤول عن النمو الطبيعي للطفولة ويساعد على تحفيز البلوغ. كما أنها مسؤولة عن بناء الأنسجة وصيانتها وإصلاحها طوال حياة الإنسان. أخيرًا ، ينظم هرمون النمو عملية التمثيل الغذائي وتكوين الجسم ؛ لذلك ، إذا اكتسبت عضلات ، فسيكون ذلك جزئيًا إلى GH لإبقائها هناك. 

يسعى لاعبو كمال الأجسام والرياضيون الآخرون إلى هذه الفوائد على وجه التحديد. لسوء الحظ ، مع تقدم الجسم في العمر ، تنخفض مستويات هرمون النمو بشكل طبيعي. 

قد يرى الرياضيون بشكل طبيعي أن تقدمهم يبدأ في التباطؤ ، أو يتضاءل تعافيهم بعد الإصابات ، أو يزحف الأيض معهم. نتيجة لذلك ، يتجه البعض إلى MK-677 لعكس هذه الانخفاضات والتأثيرات المرتبطة بها. 

ما هي أعراض نقص هرمون النمو؟

من الطبيعي أن ينخفض ​​هرمون النمو بمرور الوقت ، كما ناقشنا للتو. ومع ذلك ، تؤدي بعض الحالات الطبية إلى مستويات منخفضة للغاية من هرمون النمو في الجسم. هذا هو المعروف باسم نقص هرمون النمو (GHD). قد يولد الناس مصابين بـ GHD (خلقي) أو يتطورون لاحقًا في الحياة (مكتسب). 

في الأشخاص الذين يعانون من GHD المكتسب ، يؤدي الانخفاض في مستويات هرمون النمو إلى العديد من التغييرات في الجسم. غالبًا ما يكون لهذه التغييرات تأثير كبير على الصحة البدنية والعقلية ، وقد تشمل ما يلي:

• زيادة مخازن الدهون.
• الهزال العضلي؛
• عظام أضعف
• ترهل الجلد والتأثيرات الأخرى لتقليل مرونة الجلد ؛
• انخفاض الطاقة والقدرة على التحمل.
• انخفاض وظائف الكلى.
• ضعف جهاز المناعة.
• زيادة مستويات الكوليسترول الضار LDL.
• العجز الجنسي.
• صعوبة في الذاكرة والتركيز.
• ضعف نفسي ، بما في ذلك زيادة الشعور بالعزلة وزيادة صعوبة التعامل مع المشاعر السلبية. 

 

يمكن وصف MK-677 في هذه الحالات بموجب موافقة طبية. لاحظ أن القوانين واللوائح المتعلقة باستخدامه وشرائه تختلف من بلد إلى آخر. يجب تلبية جميع استخدامات هذه المادة بموافقة طبية مسبقة وتلبية الإرشادات القانونية حيث يعيش المستهلك. 

MK-677 حاليًا في فترة البحث الطبي وقد أظهر في كثير من الحالات نتائج واعدة لمجموعة من المستخدمين. ومع ذلك ، فإن آثاره طويلة المدى غير معروفة حتى الآن ، ونتيجة لذلك ، لم تتم الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). 

كيف يعمل MK-677؟

يزيد MK-677 من مستويات هرمون النمو (GH) المسؤول عن الوظائف التي ناقشناها سابقًا. 

لإنتاج هرمون النمو ، يجب أولاً تنشيط الغدة النخامية وما تحت المهاد. ثم ، للاستفادة منها ، يجب تنشيط مستقبلات هرمون الجسم.

الأمراء السرية مسؤولة عن تنشيط إنتاج الهرمونات. وفي الوقت نفسه ، المنبهات مسؤولة عن تنشيط مستقبلات الهرمونات. 

مواد الإفراز هي مواد تؤدي إلى إنتاج مواد أخرى. هرمون النمو الطبيعي جريلين هو هرمون إفراز هرمون النمو (GHS). يحث جريلين الغدة النخامية وما تحت المهاد على إنتاج هرمون النمو. 

يحاكي MK-677 هذا الإجراء ، مما يجعله إفراز هرمون النمو القوي. كما أنه يزيد من مستويات هرمون النمو عن طريق زيادة فعالية إمداد الجسم بالجريلين. بصفته منبهات الجريلين ، ينشط MK-677 مستقبلات الجريلين. مرة أخرى ، يحفز جريلين إنتاج هرمون النمو. 

 

ما هي فوائد MK-677؟

عند استخدامه بشكل خاص مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة ، يقدم MK-677 مجموعة من الفوائد لأولئك الذين يستخدمونه بموجب الموافقة الطبية والقانونية. تم الإبلاغ عن العديد من هذه الفوائد للمساعدة في الآثار المرتبطة بانخفاض مستويات هرمون النمو.

 

زيادة كتلة العضلات

من خلال زيادة مستويات IGF-1 وهرمون النمو ، يمكن لـ MK-677 بناء كتلة العضلات وقوتها. 

يمكن لمستخدمي MK-677 توقع إضافة ما يصل إلى 5-10 كجم من العضلات الخالية من الدهون عند دمجها مع التمارين المناسبة والنظام الغذائي المناسب. 

بالطبع ، ستختلف النتائج اعتمادًا على الحالة الصحية الحالية للشخص. ومع ذلك ، تظهر الدراسات فوائد MK-677 على حجم العضلات وقوتها في مجموعة متنوعة من المجموعات. 

في باقة دراسة وجد الباحثون في سن 60 عامًا أن هرمون النمو المصطنع يزيد من قوة العضلات لدى الرجال وكتلة العضلات الهزيلة لدى كل من الرجال والنساء. 

أشار البحث أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بـ: "تورم الأنسجة الرخوة (الوذمة) ، وتيبس المفاصل (ألم المفاصل) ، ومتلازمة النفق الرسغي ، والتثدي" ، وكان المشاركون "أكثر عرضة إلى حد ما" لدخول نطاقات السكر في الدم قبل الإصابة بمرض السكر أو ، دون مزيد من العلاج ، خطر ظهور مرض السكري. 

لكل من الآثار المفيدة والضارة لهذا البحث ، يجب ملاحظة أن هذه الدراسة استندت إلى GH ، الذي يساعد MK-677 على إنتاجه ، وليس MK-677 نفسه. 

بالإضافة إلى العمر والصحة العامة ، تؤثر برامج النظام الغذائي والتمارين الرياضية أيضًا على النتائج. ينتج MK-677 أفضل نتيجة له ​​كعنصر من مكونات برنامج التغذية والتمرين الشامل. 

 

مخازن الدهون المنخفضة

قد يكون الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة معرضين بشكل خاص لخطر الإصابة بنقص هرمون النمو المكتسب. المستويات المنخفضة من هرمون النمو ، بدورها ، تعني أن هؤلاء الأفراد قد يكافحون أكثر لحرق الدهون وبناء العضلات الخالية من الدهون. 

الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الدهون الحشوية - دهون "عميقة" وغير مرئية حول الأعضاء - هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية. اقرأ المزيد عن الأنواع المختلفة من دهون الجسم ، وكيف يمكن أن تؤثر عليك في الجيم ، في منشور المدونة الخاص بنا هنا. 

تظهر الأبحاث أن العلاج بـ MK-677 قد يزيد بشكل كبير من مستويات IGF-1 وهرمون النمو. رأى المشاركون في إحدى الدراسات ارتفاع مستويات IGF-1 بنسبة تصل إلى 40٪.

مع زيادة IGF-1 ومستويات هرمون النمو ، أظهر المشاركون أيضًا زيادات في معدلات الأيض الأساسية (BMRs). هذا هو مستوى السعرات الحرارية الأساسي الذي يعمل به جسمك - المشي والحديث والنشاط اليومي غير مشمول. كلما ارتفع معدل الأيض الأساسي ، زادت السعرات الحرارية التي يحتاجها الفرد للحفاظ على دهون الجسم أو اكتسابها. 

ولعل الأهم من ذلك أن المشاركين أظهروا زيادة مطردة في الكتلة الخالية من الدهون.  

تشير هذه النتائج إلى أن MK-677 لديه القدرة ليس فقط لبناء العضلات ولكن أيضًا تحسين التكوين العام للجسم. 

 

زيادة قوة العظام

قوة العظام هي مصدر قلق لجميع السكان. ومع ذلك ، فإن بناء كثافة العظام والحفاظ عليها يمكن أن يكون مصدر قلق خاص للاعبي كمال الأجسام والرياضيين. بالإضافة إلى ذلك ، قد تحتاج النساء وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة إلى إيلاء اهتمام وثيق لقوة العظام.  

تشير الدراسات إلى أن MK-677 يعزز جهود بناء العظام في الجسم بين الأشخاص المسنين. بعد تناول جرعة فموية يومية ، كان الأشخاص يتناولون مستويات أعلى بكثير من أوستيوكالسين. هذا هرمون بروتيني ضروري لتكوين العظام. 

واجهت النساء بعد انقطاع الطمث فوائد مماثلة عند تناول MK-677. في هذه الدراسة ، تناولت الإناث جرعة يومية. ونتيجة لذلك ، ارتفعت مستويات هرمون النمو لديهم. زيادة هرمون النمو ، بدوره ، أدى إلى زيادة كثافة العظام. 

يقترح الباحثون أن هذه التأثيرات حدثت لأن هرمونات النمو تحفز بانيات العظم. هذه هي الخلايا المسؤولة عن تكوين عظام جديدة. 

 

تحسين القدرة على التحمل

كما ذكرنا سابقًا ، يقدم MK-677 أفضل النتائج عندما يقترن بنمط حياة صحي - وهذا يشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وكميات كافية من النوم. يجب استخدامه بهذه الطريقة فقط وبموافقة مسبقة من أخصائي طبي. 

لحسن الحظ ، يمكن لـ MK-677 أيضًا جعل الالتزام بنظام التمرين أسهل. الموضوعات قد تجد أنه من الأسهل تحمل التدريبات المكثفة. زيادة تحسين القدرة على التحمل ، ترتبط مستويات هرمون النمو المرتفعة أيضًا بتحسين تناول الأكسجين. 

تحسين النوم 

تكمن العديد من فوائد MK-677 خارج صالة الألعاب الرياضية ، ولكنها لا تزال تساهم في صحتك العامة. جهود الجسم للنمو واستبدال الخلايا البالية مرهقة ، وهذا يعني أنها تتطلب نومًا كافيًا. ليس من المستغرب إذن أن ترتبط زيادة مستويات هرمون النمو بتحسن النوم.

يُقترح MK-677 لتعزيز نوم الريم العميق وتحسين نوعية النوم. تنطبق هذه التأثيرات حتى بين الأفراد الأكبر سنًا الذين عانوا من اضطرابات النوم قبل العلاج. 

تحسين صحة الجلد

مع تقدم العمر وانخفاض مستويات هرمون النمو ، تنخفض أيضًا مرونة الجلد. يمكن أن تساعد زيادة مستويات هرمون النمو في عكس هذه التأثيرات. 

أظهرت دراسة أجريت على رجال يبلغون من العمر 60 عامًا أن زيادة مستويات هرمون النمو زيادة سماكة الجلد بنسبة 7.1٪.  

زيادة طول العمر

كما نعلم الآن ، فإن مستويات هرمون النمو في الجسم تتدهور بشكل طبيعي مع تقدم العمر. تأتي العديد من آثار الشيخوخة مع انخفاض هذه المستويات. يشمل هذا بالطبع تجاعيد الجلد وترققه وترهله وضعفًا وعظامًا ، ولكن بعض تأثيرات الشيخوخة الأقل وضوحًا ترتبط ارتباطًا مباشرًا بفقدان هرمون النمو. 

هرمون النمو مسؤول عن تكاثر الخلايا وتجديدها. طالما استمر الجسم في إنتاج خلايا جديدة لتحل محل الخلايا القديمة البالية ، فإن الجسم يعمل بشكل صحيح. عندما تتأخر جهوده ، يشعر الشخص بالتعب والألم. 

على المدى الطويل ، يعني هذا أن أجهزة الجسم لم تعد تعمل على النحو الأمثل وقد يكون لها تأثير كبير على قدرة الفرد على أداء مهامه العادية.

تزيد عوامل إفراز هرمون النمو ، مثل الجريلين ، من مستويات هرمون النمو وبالتالي يمكنها مواجهة هذه التأثيرات. دراسة واحدة تدار الجريلين عن طريق الفم للذكور والإناث المسنين. وجد الباحثون أنه رفع مستوى IGF-1 للمشاركين وهرمون النمو إلى مستويات الشباب. 

من خلال محاكاة تأثيرات الجريلين ، قد ينتج MK-677 فوائد مماثلة. 

 

تحسين وظيفة الادراك

يزيد MK-677 من فعالية إمداد الجسم الطبيعي من الجريلين. غالبًا ما يوصف هرمون الجريلين بأنه "هرمون الجوع" ، وهو يحفز الشهية. 

ومع ذلك ، تشير الدراسات الحديثة إلى أن الجريلين قد يكون أيضًا تحفيز نمو خلايا المخ والتجديد. أفاد الكثير من الناس أنهم قادرون على التفكير بشكل أكثر وضوحًا على معدة فارغة. يعتقد العلماء أن الجريلين قد يكون مسؤولاً عن هذا الوضوح العقلي. 

قامت إحدى الدراسات بحقن هرمون الجريلين في الفئران ووجدت ذلك تحسين ذكريات القوارض. كما ساعدهم على تعلم مفاهيم جديدة بشكل أسرع وأكثر فعالية. 

من خلال العمل كمحفز جريلين ، قد يقدم MK-677 فوائد مماثلة بين البشر. لا تزال فوائد MK-677 في فترة البحث ، وكما ذكرنا ، يجب استخدامها فقط في الحالات التي تكون فيها قابلة للتطبيق طبياً وقانونياً. 

ومع ذلك ، إذا ترجمت هذه التأثيرات إلى استخدام بشري ، فقد يساعد ذلك في الحفاظ على شباب جسمك وعقلك. 

 

تحسين الرفاهية النفسية 

ترتبط المستويات المنخفضة من هرمون النمو بانخفاض الصحة النفسية. قد يكون هذا بسبب الآثار الجسدية والقيود اليومية لاضطراب هرمون النمو ، أو قد يحدث كمشكلة قائمة بذاتها ، أو كمزيج من الاثنين.

تُظهر العلاجات التي تزيد من مستويات هرمون النمو إمكانية تحسين نوعية الحياة لدى هؤلاء الأفراد. ذكرت العديد من الموضوعات البالغين تحسين المزاج ومستويات الطاقة. 

مرة أخرى ، يركز هذا البحث على هرمون النمو بشكل خاص ؛ ومع ذلك ، من خلال زيادة كميات هرمون النمو داخل الجسم ، قد يؤدي MK-677 أيضًا إلى تحسين الرفاهية النفسية. 

 

ما هي الآثار الجانبية لـ MK-677؟

ميزة واحدة MK-677 وبعض صواريخ SARM هي قدرتها على إنتاج فوائد شبيهة بالستيرويد دون الآثار الجانبية المرتبطة بها.

يرتبط استخدام الستيرويد مخاطر صحية كبيرة. وذلك لأن المنشطات لا ترتبط فقط بمستقبلات الهرمونات في العضلات والعظام. كما أنها ترتبط بمستقبلات في الدماغ والعينين والجلد وفي أي مكان آخر في الجسم. عند القيام بذلك ، تنتج المنشطات مجموعة من الآثار السلبية.

نظرًا لأنها ترتبط فقط بمستقبلات العضلات والعظام ، تقدم MK-677 و SARM بديلاً أكثر أمانًا. 

 

في معظم الحالات التي تحدث فيها آثار جانبية MK-677 ، تكون خفيفة وغالبًا ما تحدث عندما يتجاوز المستخدمون الجرعة الموصى بها. يمكن أن تشمل:

• الشهية المفرطة
• التعب.
• آلام المفاصل.
• زيادة مقاومة الأنسولين. 

يمكن أن يكون احتمال أن يزيد MK-677 من مقاومة الأنسولين مشكلة للأفراد المصابين بالسكري. قد يجد الأشخاص الذين يظهرون حساسية متزايدة للأنسولين أن أعراضهم تزداد سوءًا عند تناول MK-677. 

يجب على الجميع استشارة الطبيب والحصول على الموافقة قبل البدء في نظام MK-677 أو أي مكمل آخر. ومع ذلك ، فهي من أهمية أساسية لهؤلاء الأفراد معتمدة بالكامل من قبل أخصائي طبي قبل الاستخدام. 

 

هل يسبب MK-677 الصداع؟

أبلغ بعض المستخدمين عن حدوث صداع أكثر تكرارًا عند تناول MK-677. ومع ذلك ، من بين الآثار الجانبية المدرجة في القائمة المهنية المرتبطة بها ، لم يتم سردها. ما الذي يفسر الحذف؟

في الواقع ، لا يسبب MK-677 الصداع. فشلت الدراسات مرارًا وتكرارًا في العثور على صلة بين الاثنين. كما هو الحال مع الآثار الجانبية المحتملة الأخرى ، من المرجح أن يعاني المستخدمون من الصداع فقط عندما يأخذون MK-677 بشكل غير صحيح. 

يقترح الخبراء احتباس الماء كأحد التفسيرات لهذه الصداع. عند تناول جرعات عالية ، يمكن أن يتسبب MK-677 في احتفاظ الجسم بالسوائل. هذا صحيح بشكل خاص بين أولئك الذين لا يشربون كمية كافية من الماء. 

عندما يحتفظ الجسم بالسوائل لفترات طويلة ، يمكن أن يرتفع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم الشرياني) نتيجة احتباس الماء في MK-677 يمكن أن يسبب الصداع. 

MK-677 احتباس الماء غير ضار بشكل عام ؛ ومع ذلك ، يجب تجنبه قدر الإمكان عن طريق زيادة تناول السوائل. يجب على البالغين شرب 2 لتر من الماء يوميًا. إذا كنت نشيطًا بدنيًا جدًا وتفقد الكثير من السوائل من خلال العرق ، فيجب عليك تعديل ذلك حسب الضرورة ، 

إلى جانب الصداع ، يمكن التعرف على احتباس الماء MK-677 من خلال التورم وتيبس المفاصل وتقلبات الوزن غير المتوقعة. يحدث كأعراض مؤقتة أو غير مهددة في العديد من المواقف ، مثل الحمل وعند تناول حبوب منع الحمل. ومع ذلك ، قد يشير أيضًا إلى حالات أكثر خطورة مثل أمراض القلب أو الكلى أو الكبد - لذا يجب عليك طلب المساعدة الطبية إذا كان لديك أي شك. 

إذا كنت تتناول الجرعة الموصى بها كما هو موصوف طبيًا وشربت الكثير من الماء ، يمكنك أن تطمئن إلى أن MK-677 لا يسبب لك الصداع. 

 

كيف يمكنني دمج MK-677 في نظامي الصحي؟

MK-677 (Ibutamoren) نشط شفويا. هذا يعني أنه يمكنك تناوله عن طريق الفم كحبوب. 

 

MK-677 الجرعات

تختلف الجرعة الموصى بها باختلاف الجنسين وبين الأفراد. 

يتمتع معظم الرجال بفوائد بجرعة يومية تتراوح بين 5 و 25 ملليجرام. الجرعة الموصى بها للنساء أقل قليلاً عند 5-15 ملليغرام في اليوم. 

MK-677 لديه نصف عمر 24 ساعة. هذا يعني أن الأمر يستغرق ما يصل إلى 24 ساعة بعد الجرعات حتى تنخفض المستويات في النظام بمقدار النصف. لذلك ، يمكن للمستخدمين تناول جرعة يومية واحدة. ومع ذلك ، تبلغ مستويات MK-677 ذروتها من أربع إلى ست ساعات بعد الجرعات: وبالتالي ، يوصي الخبراء بتناول جرعة مقسمة. 

يتضمن هذا أخذ نفس المبلغ إجمالاً ، ولكن على فترتين منفصلتين. لا خذ الجرعة الموصى بها مرتين في يوم واحد. الأوقات المثالية للجرعات هي حوالي 30-40 دقيقة قبل التمرين وبعد الوجبات. 

 

دورات MK-677

لكل من الرجال والنساء ، يوفر MK-677 أكبر قدر من الفوائد عند تناوله في دورات. تتراوح دورة MK-677 المثلى من 8 إلى 14 أسبوعًا للرجال ومن 6 إلى 8 أسابيع للنساء. 

مرة أخرى ، باستخدام MK-677 فقط حسب الموافقة الطبية والقانونية ، ومع العلاج المناسب بعد الدورة (PCT) سيعظم الفوائد ويقلل من الآثار الجانبية لـ MK-677 ويحافظ على صحتك قدر الإمكان أثناء تناوله. 

 

التراص MK-677 و SARM

يشير مصطلح "التراص" إلى ممارسة الجمع بين المكملات. يمكن أن يؤدي الجمع بين MK-677 وبعض أنظمة SARM إلى السماح لهذه المركبات بالعمل معًا. من خلال الجمع بين تأثيرات SARM المتعددة ، يمكن للمستخدمين رؤية نتائج أفضل وأسرع. 

من المقدر أن تتضمن أفضل SARM لتكديسها مع MK-677 Ostarine، Andarine S-4 ، و Cardarine. يميل تكديس SARMs في دورات من 8 إلى 12 أسبوعًا إلى تحقيق أكبر الفوائد ، مع تقليل مخاطر الآثار الجانبية لـ MK-677. 

يمكن أن يشتمل لاعبو كمال الأجسام على MK-677 في دورات القطع والتضخم. التراص مع ليجاندرول (LGD-4033) مثالي لتعزيز مكاسب كتلة العضلات. تكديس MK-677 مع أندارين إس-4 و Cardarine (GW-501516) يمكن أن يعزز فقدان الدهون. استخدام MK-677 بالاشتراك مع كاردارين (غو-شنومكس) قد يحسن القدرة على التحمل. 

 

كم من الوقت يستغرق لرؤية النتائج؟

MK-677 يعمل بسرعة لزيادة مستويات IGF-1 وهرمون النمو. بعد فترة وجيزة من الابتلاع ، تزداد هذه المستويات بشكل كبير. غالبًا ما يبلغ المستخدمون عن رؤيتهم للمزايا في أقل من أسبوع. 

 

بناء جسم وعقل سليمين مع MK-677 

يمكن للاعبي كمال الأجسام وغيرهم من المهتمين بقوة العضلات وتكوين الجسم الاستفادة من MK-677. ومع ذلك ، يمكن أن تمتد فوائد MK-677 في كثير من الأحيان إلى ما هو أبعد من المادية. وتشمل زيادة الوظيفة المعرفية وتحسين الرفاهية النفسية. 

الجمع بين مكملات MK-677 والنظام الغذائي الشامل ونظام التمرين يزيد من هذه الفوائد. 

أثناء تصميم خطتك الصحية جنبًا إلى جنب مع الموافقة الطبية والقانونية ، يمكنك الاعتماد على متجر SARMs لجميع احتياجاتك. 

نحن موزع معتمد لـ SARMs في المملكة المتحدة: تسجيل المغادرة منشوراتنا الأخرى في المدونة لمعرفة المزيد أو بدء التسوق اليوم.