the Best Types of SARMs and Supplements

يُنسب إلى بريطانيا كونها مسقط رأس كمال الأجسام الحديث. يقدم كمال الأجسام العديد من الفوائد الجسدية ويمكن أن يحسن لياقتك البدنية.

عندما تصبح أكثر نشاطًا في كمال الأجسام ، قد تدرك أنك بحاجة إلى بعض المساعدة للحصول على النتائج التي تريدها.

هذا عندما المكملات و مُعدِلات مستقبلات الأندروجين الانتقائية يأتي (SARMs). العديد من لاعبي كمال الأجسام المحترفين وعشاق اللياقة البدنية والمزيد يستخدمون المكملات الغذائية و SARM للحفاظ على قوتهم وقهر أهداف جديدة.

لكن لا يوجد منتجان متماثلان. سترغب في استخدام أنواع SARMS والمكملات الغذائية التي تمنحك أفضل النتائج مع الحفاظ على السلامة أيضًا.

فيما يلي أفضل SARMS والمكملات الغذائية.

SARMS

جميع prohormones مثل SARM بناء العضلات عن طريق الارتباط بمستقبلات الاندروجين (AR). تساعد SARM في بناء العضلات مع تقليل الآثار الجانبية.

هناك أيضًا منبهات AR في الأنسجة الابتنائية مثل عضلات الهيكل العظمي ولكنها فقط مضادات جزئية في الأعضاء التناسلية والبروستاتا لذلك لا يحدث تحويل للإستروجين. هذا يعني أيضا تستفيد SARM من ظروف هزال العضلات وهو أيضًا وسيلة فعالة لعلاج الذكور لمنع الحمل.

في حين أن SARM ومكوناتها / موادها ليست محظورة قانونًا ، إلا أنها محظورة من قبل الجمعيات الرياضية الكبرى مثل الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADA).

ضع في اعتبارك أنك لا تأخذ SARM على المدى الطويل. من المستحسن أن تأخذ جرعة دنيا فقط لفترة معينة من الوقت (يمكن أن تتراوح بين أربعة و 12 أسبوعًا).

بعد أن تأخذ دورة SARM ، فإنك تتابع العلاج بعد الدورة (PCT). سنناقش هذا أكثر لاحقًا.

يمكنك إما أن تأخذ مكدس SARM أو تأخذ SARM بشكل فردي. إليك أفضل ما يجب أن تتناوله.

Ostarine

Ostarine (MK-2866) يساعد على بناء العضلات بسرعة وفقدان الدهون. له تأثير قوي على مستقبلات الأندروجين ، مما يؤدي إلى نمو العضلات. يعزز هذا أيضًا من النشاط الرياضي ، ويحسن أدائك أثناء الرفع.

يفقد العديد من المستخدمين الوزن أيضًا أثناء تناول Ostarine. هذا لأن SARM يزيد من معدل التمثيل الغذائي الخاص بك. ستحرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية بسهولة.

يعمل SARM هذا بسرعة وستلاحظ النتائج على الفور. إنها حاليًا واحدة من SARMs الأكثر شعبية لكمال الأجسام لهذا السبب.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يأتي مع آثار جانبية قليلة. سيختبر لاعبو كمال الأجسام أيضًا فوائد أخرى عند استخدام Ostarine ، مثل تحسين كثافة العظام ووقت الشفاء الأسرع.

Ligandrol

ليجاندرول (LGD-4033) هي واحدة من أقوى SARMs لبناء العضلات في السوق. يستغرق الأمر بضعة أسابيع فقط حتى يدخل ليغاندرول حيز التنفيذ ، حتى بعد دورة واحدة.

جزء كبير من هذا السبب هو كيفية زيادة Ligandrol لطاقتك. ستكون قادرًا على التمرن لفترة أطول ويمكن أن تستمر في جلسات تدريب مكثفة ، مما يؤدي إلى بعض المكاسب العضلية الخطيرة.

هذا هو أفضل SARM إذا كنت تبحث عن زيادة الكتلة وتحويل جسمك بالكامل. يزيد من كتلة العضلات ويسرع وقت الشفاء. يعمل Ligandrol أيضًا على تسريع عملية فقدان الدهون وزيادة كثافة العظام. ستؤدي كل هذه الفوائد أيضًا إلى زيادة القوة الإجمالية.

Ibutamoren

إيبوتامورين (MK-677) هو إفراز هرمون النمو (GHS) الذي يعزز مستويات هرمون النمو. يقوم بذلك عن طريق محاكاة عمل هرمون الجريلين ويرتبط بمستقبلات الجريلين (GHSRs) في الدماغ ، ويطلق هرمونات النمو.

يأخذ لاعبو كمال الأجسام هذا SARM لأنه يقلل من دهون البطن ويزيد من كتلة الجسم النحيل ويزيد من تخليق البروتين.

تم العثور على GHSRs أيضًا في مناطق الدماغ التي تتحكم في الشهية والمزاج والمتعة والذاكرة والإيقاعات البيولوجية والوظائف المعرفية والذاكرة. عندما تتناول إيبوتامورين ، لن تفقد الدهون وتبني العضلات فحسب ، بل ستشعر أيضًا بتحسن وأكثر يقظة ، مما يحسن أداء لياقتك.

يحتوي Ibutamoren أيضًا على العديد من الفوائد للجميع. يزيد من احتباس الكالسيوم ويحسن كثافة العظام. يسرع Ibutamoren أيضًا الشفاء ، ويزيد من إنتاج الكولاجين ، ويزيد من إصلاح الخلايا ، ويحسن نوعية النوم ، ويعزز جهاز المناعة ، وقد يفيد القلب والكبد أيضًا.

أفضل جزء من Ibutamoren هو أنه يبدأ العمل على الفور تقريبًا.

Testolone

تستولون (RAD-140) هي واحدة من أقوى SARMs. يمكن أن يزيد من نمو العضلات الهزيلة ويساعد على منع هزال العضلات. هذا مثالي للاعبي كمال الأجسام الذين يركزون على الانتفاخ.

يأخذ كمال الأجسام التيستولون لأنه يبني كتلة العضلات وقوتها. Testolone شائع أيضًا لأنه يحسن أدائها. يمكن أن يساعد SARM أيضًا أولئك الذين يعانون من اضطرابات تنكسية العضلات.

سوف يجعلك Testolone أكثر ثقة أيضًا. ستكون في حالة مزاجية أفضل وستشعر بمزيد من الحماس حيال الرفع.

لن تتلقى هذه الفوائد فحسب ، بل ستختبرها بسرعة.

Andarine

أندارين (S4) يرتبط بمستقبلات الاندروجين في العضلات الهيكلية. هذا يساعد على زيادة كثافة العظام المعدنية.

فهو لا يبني العضلات ويشجع نمو العضلات الهزيلة فحسب ، بل إنه يقطع الدهون أيضًا. يعتبر SARM مثاليًا للاعبي كمال الأجسام الذين يريدون مظهر "مقصوص وجاف" - عضلات أكبر وأكثر تحديدًا بدون وسادة من الدهون.

تم إنشاء SARM في البداية لمساعدة المرضى الذين يعانون من فقدان العضلات ، ولكن يتم استخدامه بشكل أساسي من قبل كمال الأجسام لمنع هزال العضلات.

للحصول على أفضل النتائج ، سترغب في استخدام Andarine مع SARM آخر ، مثل Ostarine.

ميوستين

ميوستين (YK-11) هو مثبط ميوستاتين شائع الاستخدام من قبل لاعبي كمال الأجسام. الميوستاتين هو بروتين يمنع الجسم من نمو الكثير من العضلات. يحد الميوستين من كمية الميوستاتين في الجسم ، متجاوزًا عتبات بناء العضلات الطبيعية.

لا يؤدي هذا إلى زيادة نمو العضلات فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى احتباس العضلات وتكوين خلايا عضلية جديدة.

على عكس المكملات الأخرى التي تركز على هرمون التستوستيرون ، يركز Myostine فقط على خلايا معينة. هذا يحد من الآثار الجانبية التي قد تواجهها.

S-23

يزيد S-23 من كتلة العضلات الهزيلة وتحسين قوة العظام ، كل ذلك دون اكتساب وزن مائي أو دهون إضافية. يحافظ SARM هذا على عضلات النشل السريع والبطيئ. هذا هو السبب في أن SARM يمكن أن ينتج عنه مظهر محفور مع عضلات صلبة.

لتحسين صحة العظام ، يزيد SARM من نشاط خلايا بناء العظام مما يعزز كثافة المعادن في العظام.

مثل العديد من SARMs في هذه القائمة ، سيفقد المستخدمون الدهون مع SARM. ستحافظ أيضًا على كتلة عضلاتك ، وهو أمر مهم إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يعاني من نقص في السعرات الحرارية.

ACP-105

ACP-105 هو أفضل SARM لأولئك الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام ولا يعانون من أي نتائج. هذا SARM يعزز نمو العضلات ويزيد من كتلة العضلات. ستبني أيضًا القوة وستتمتع بمزيد من القدرة على التحمل ، مما يمنحك الطاقة لرفع المزيد.

ليس ذلك فحسب ، بل يتخلص ACP-105 من الدهون غير الطبيعية. الدهون غير الطبيعية ليست فقط الدهون غير الصحية ولكنها أيضًا عنيدة جدًا. يستخدم ACP-105 هذا ليس حتى يتم استخدامه وحرقه.

المكملات الغذائية

جنبا إلى جنب مع SARM ، المكملات تعزز أداء لياقتك وسوف تساعدك حتى عند أخذ SARM.

كيف تختلف المكملات الغذائية عن SARM؟ تتكون المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية والمكونات المفيدة الأخرى. يأخذ الناس المكملات لأسباب أكثر من فوائد اللياقة البدنية. تحتوي المكملات الغذائية على فيتامينات ومعادن أساسية ومركبات أخرى تعمل على تحسين صحتك.

ولكن هناك مكملات محددة يجب أن يستخدمها لاعبو كمال الأجسام وأي شخص يتناول SARM.

PCT

كما تمت مناقشته سابقًا ، فأنت تأخذ SARM فقط لدورة قصيرة. إذا كنت تأخذ SARM لفترة زمنية أطول بجرعة أعلى ، يجب أن تأخذ مكملات معاهدة التعاون بشأن البراءات.

بعد إنهاء دورة SARM ، يوقف جسمك إنتاج الهرمونات الطبيعية ، خاصة فيما يتعلق بالتستوستيرون والكورتيزول. يمكن أن تكلفك عملية ما بعد الدورة نتائج خطيرة في كمال الأجسام. يمكن أن تفقد القوة والحجم ، وتكتسب الدهون ، وتعيد كل الجهود الجادة التي عملت بجد لتحقيقها.

لا تقلق ، يمكنك تجنب كل هذه النكسات عن طريق تناول مكملات معاهدة التعاون بشأن البراءات.

سيوفر ملحق معاهدة التعاون بشأن البراءات العادي هذه الفوائد:

  • تثبيط الإستروجين
  • انتعاش التستوستيرون
  • انخفاض هرمون الكورتيزول
  • تثبيط البروجسترون
  • زيادة أداء التمرين
  • المزاج المعزز
  • التقليل من اكتساب الدهون
  • الابتنائية الطبيعية
  • استعادة الصحة العامة

تحتوي العديد من مكملات معاهدة التعاون بشأن البراءات على فيتامينات ومعادن وأعشاب طبيعية مثل مستخلص أشواغاندا ومستخلص تريبولوس تيريستريس ومستخلص رهوديولا الوردية وفيتامين هـ ومستخلص المنشار بالميتو. ستوازن هذه المكونات الهرمونات مع تحسين تكوين الجسم وإحساسك العام بالرفاهية.

دعم الدورة

هل يجب أن تأخذ فقط SARM وتضبط؟ دعم دورة موصى به. هذه هي المكملات التي تساعد جسمك خلال دورة SARM.

يجب على كل شخص يتناول SARM الحصول على دعم الدورة ، بغض النظر عن مدى صغر الجرعة ، أو قصر الدورة ، أو مدى خبرة المستخدم مع SARM. بينما تقدم SARM نتائج مذهلة وهي آمنة نسبيًا ، فإنها يمكن أن تجهد أعضائك.

يحمي دعم الدورة وظائف الجسم الأساسية ، مثل صحة القلب والأوعية الدموية والكبد والبروستاتا وصحة الكوليسترول ، كما يدعم ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل دعم الدورة من فرصة تعرضك لأي آثار جانبية.

تحتوي مكملات دعم الدورة عالية الجودة على مكونات مثل مستخلص بذور العنب ، ومستخلص تريبولوس تيريستريس ، وفيتامين E ، و N-Acetyl-I-Cysteine ​​، ومستخلص المنشار بالميتو ، ومستخلص بذور الكرفس ، والزعرور.

الكرياتين

يجب أن يكون جميع عشاق اللياقة البدنية مألوفين مع الكرياتين. هذه مادة موجودة بشكل طبيعي في خلايا العضلات ، على شكل فسفوكرياتين.

يساعد عضلاتك على إنتاج الطاقة ويساعد بشكل خاص في رفع الأثقال. ذلك لأن عضلاتك تنتج الكرياتين بشكل طبيعي عند القيام بأي تمرين عالي الكثافة ، مثل رفع الأثقال.

تزيد مكملات الكرياتين من القوة وتكتسب العضلات وتزيد من أداء التمارين بشكل عام. لهذا السبب يجب على جميع عشاق اللياقة البدنية تناول مكملات الكرياتين.

يقدم الكرياتين المزيد من الفوائد. على سبيل المثال ، يحمي من الفوائد العصبية. هذا هو السبب في أن الكرياتين هو مكمل يجب على الجميع إضافته إلى نظامهم الغذائي.

ينتج جسمك الكرياتين من الأحماض الأمينية ، وخاصة الجلايسين والأرجينين. يوجد الكرياتين بشكل طبيعي في الطعام ، لكنه يقتصر على الأسماك واللحوم الحمراء. لهذا السبب يأخذ معظم الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام الكرياتين كمكمل غذائي.

بروتين مصل اللبن

قبل أن نناقش مصل اللبن البروتين ولماذا يحتاج جميع لاعبي كمال الأجسام إلى هذا المكمل ، فمن الضروري مناقشة البروتين وكيف يفيد تدريب الوزن.

يسمى البروتين "اللبنات الأساسية للعضلات" لسبب ما. إن تناول كمية كافية من البروتين يعزز نمو العضلات ويحافظ على صحة العضلات ، خاصة عند رفع الأثقال.

يمكن أن يزيد البروتين أيضًا من قوة عضلاتك. هذه المغذيات ضرورية لإصلاح العضلات. يقوم البروتين بتخليق خلايا ساتلية جديدة ، والتي تعمل على إصلاح الأنسجة التالفة وألياف العضلات التي تحدث أثناء التمرين.

يوجد البروتين في العديد من مصادر الغذاء ، مثل اللحوم والمكسرات والأسماك والفول ومنتجات الألبان. ولكن ما هو بروتين مصل اللبن ولماذا يجب على لاعبي كمال الأجسام تناول هذا النوع من البروتين؟

مصل اللبن هو منتج ثانوي للجبن والكازين. يحتوي مصل اللبن على كمية وافرة من البروتين والعناصر الغذائية الأخرى ، مثل الأحماض الأمينية. يمكن أن يساعدك تناول مكمل بروتين مصل اللبن أو مسحوقه على اكتساب العضلات وزيادة القوة وفقدان الدهون في الجسم.

أحماض أمينية متفرعة السلسلة (BCAA)

هناك 20 نوعًا من الأحماض الأمينية التي تتكون منها البروتينات المختلفة في جسم الإنسان ، ولكن تسعة منها فقط تعتبر أساسية. ثلاثة من هذه الأحماض الأمينية التسعة هي بعض من أكثرها فائدة ، تسمى BCAAs. تتكون الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة من فالين ، وليوسين ، وإيزولوسين.

ترتبط هذه الأحماض الأمينية بتركيب كيميائي يعرف باسم "السلسلة المتفرعة". أنها توفر العديد من الفوائد للرياضيين ، مثل زيادة نمو العضلات ، وتقليل وجع العضلات ، ومنع هزال العضلات ، وتقليل التعب أثناء ممارسة الرياضة ، وحتى الكبد.

كيف يمكن أن تقدم الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة الكثير من مزايا اللياقة؟ تحفز سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة تخليق البروتين العضلي ، وهي عملية بناء العضلات. يقال أيضًا أن BCAAs تقلل من تلف العضلات وكذلك طول وشدة تأخر ظهور وجع العضلات (DOMS) ، مما يشجع لاعبي كمال الأجسام على رفع المزيد.

في حين أن BCAAs ضرورية لاكتساب العضلات ، فمن المستحسن تناول BCAAs مع مكملات البروتين ، وخاصة بروتين مصل اللبن.

يمكنك العثور على BCAAs في مصادر الغذاء الطبيعية ، مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. لكن معظم لاعبي كمال الأجسام يفضلون تناول BCAAs كمكملات ، خاصة في شكل مسحوق. هذا يضمن حصولك على ما يكفي من BCAAs.

C4

C4 (المعروف باسم ما قبل التمرين) يقدم دفعة من الكافيين والمكونات الأخرى لزيادة القدرة على التحمل والطاقة والأداء. إنه مثالي للاعبي كمال الأجسام من جميع المستويات ، ولكن يجب عليك اتباع تعليمات الجرعات بعناية.

ضع في اعتبارك أن C4 مدرج في قائمة المواد المحظورة من WADA. هذا لأنه يحتوي على Synephrine HCL ، الذي يزيد من تخليق ATP ومستويات الطاقة.

استخدم هذه الأنواع المختلفة من SARM والمكملات للحصول على أفضل النتائج

من المحتمل أن يحتاج لاعبو كمال الأجسام الجادون إلى تناول المكملات الغذائية و SARM لتجربة النتائج التي يريدونها. مع وجود العديد من أنواع SARMS والمكملات الغذائية ، من الأفضل أن يعرف المستخدمون أفضل الأنواع التي يجب تناولها وكيفية تناولها بأمان.

هل تبحث عن المكملات الغذائية و SARM؟ نبيعهما على حد سواء! إذا كنت مقيمًا في المملكة المتحدة ، تسوق معنا اليوم!